ale brzuch

Witam. Pisze to w imieniu mojej znajomej. Ma 40 lat i ma dużą nadwyżkę tłuszczu. Chciała by kupić jakis sprzęt do ćwiczeń ale nie wie jaki. Co polecacie?? Dodam że ma problemy z kręgosłupem...najbardziej chodzi jej o brzuch i nogi

Cześć Mam pytanie dotyczące splita. Czy dobrym połąćzeniem będzie 1.Klatka piersiowa (mam z nią pronblem dlatego chce ostro dojechać) + przedramiona 2.Plecy +barki 3.Nogi +ramiona+przedramiona Po każdym treningu brzuch.Wiem, że troch dziwny układ, ale nogi np. ćwiczę na moc (siatkówka :D ).

Witam, mam bardzo duzy problem i chce uzyskac pomocy od was. Zawsze gdy przychodzi dzien zawodow jest ok, ale kiedy wiem, ze za 2 minuty mam walke strasznie sie zaczynam stresowac i z tego powodu dziwnie mnie boli brzuch. Jest to bardzo nieprzyjemny bol... Moze cos polecicie? Moze ktos z was mial taki przypadek? pozdrawiam:)))

Męza bardzo boli brzuch mial wiele badań usg wykazało torbiel i dalej cierpi niby nic ale ma dosć już życia z bólem co robić może nam ktoś pomoże do jakiego lekarza musi iśc co może dolegać mężczeżnie bule w dole brzucha kolonoskopis nic nie wykazala a w dodatku ma krew utajoną w kale prosze o pomoc

Jak przytyć 5 kg by nie odbiło się to na wystającym brzuchu jak u kobiety w ciąży tak jak do tej pory? Ostatnimi czasy przytyłam, ale dla mnie to wciąż za mało jednak nie chcę by tak jak ostatnio wydęło mi brzuch a inne części ciała pozostały bez zmian. Jak to zrobić?

Mam pytanie i to dosc powazne od pewnego czasu po wypiciu koktalju proteinowego zaczyna mine bolec brzuch nigdy nie mialem takich problemow i teraz nie wiem jak sobie z tym poradzic :/ nie pierwszy raz jem odzywy ale to sie dzieje pierwszyraz bylbym wdzieczyn gdyby ktos mi dal jakas rozsadna rade z gory dzieki

Jestem właśnie w końcowej fazie cyklu redukcji( niestety brzuch dalej widnieje). Spadłem 3,5kg. Teraz chcę zacząć budować masę mięśniową. Pomyślałem ,że mógłbym przejść cykl kreatyny ,ale nie mam pojęcia jaka najlepsza, jak dawkować itd . Prosiłbym o pomoc

Czesc Chodzi mi o to że teraz troszke przytyłem i brzuszek ma troszke tłuszczu (ale malo :P) i jak będę cały czas regularnei cwiczył brzuch i spale ten tłuszcz an wakacje ot będzie mi fajniw widac mieśnie brzucha ? mam nadzieje że wiedzie o co chodzi

mam problem przy moich maksach nie mogę wstać prawidłowo zgina mnie na dole . chociaż próbuje ciągnąć do tyłu patrzeć w górę itd technika jest u mnie dobra ale hyba brzuch nawala przy większych obciążeniach i stała się stagnacja. co robić z tym brzuchem?

Witam ,od 12 dni ćwiczę regularnie,rowerek w domu (1 godzinę) trzymam ostrą dietę.mój problem polega na tym że mam brzuch do stracenia prościej fałdę tłuszczu.powoli widać efekty ale czy jak będę to robić nadal i fałda zniknie???Jestem zdeterminowana i pełna nadziei .Proszę poradzcie.....

Który spalacz tłuszczu jest najlepszy? Jestem kobietą, mam 21 lat, 165 cm, 53 kg - chciałabym zredukować zalegający tłuszcz (u mnie z nim ciężko bo jestem niska, zwłaszcza brzuch, plecy, boczki) i wydobyć mięśnie, nad którymi chciałabym jeszcze trochę popracować (ale nie jest źle). Dziękuję z góry za odpowiedź! :)

Witam! Nie wiem czy klupic jakies białko czy bcaa.Zjadłem 2 kg ostrovi i poszła masa ale poszedł tez brzuch.waze 105 kg przy wzroscie 190 cm i zastanawiam się czy nie lepiej kupic teraz bcaa-moze to mi pomoze w zdobyciu samych mięsni?

Siema. Od Grudnia systematycznie trenuję na siłowni. Moim celem było nabranie masy. Nabrałem masy poszło ok. 12 kg do przodu ;). Ale zalałem się troszkę i mam dość spory brzuch. Co polecacie ? Nap*****l** brzuszki ? Kupić jakieś spalacze? Czy jeść mniej? Jak coś mogę wrzucić plan oraz ‘’dietkę’’

CZe mam pytanie cwicze na mase mięsniowom i mam taki trening może on byc pon klata wto triceps srod wolne czwartek barki piątek bic sob plecy brzuch A nogi ćwicze w zależności od chęci ale cwicze je też do tego terningu chce jeszc edolożyc solidną diete i kreatyne +tauryna i dextroza

no to tak nie mam zaduzo kasy ale chodzi mi oto by przytyc jak najwiecej niewazne czy urosnie mi brzuch albo odlozy tlusszcz czy mass xxl jest najlepszy czy jest lepszy gainer po ktorym sie szybko nabiera masy :D tluszczu ile musialbym tego kupic no i oczywiscie jadalbym do tego 6 posilkow.

Jestem zupełnie zielony. Chciałbym prosić o pomoc w opracowaniu jakiegoś planu ćwiczeń na brzuch, do zrobienia w domu. Trochę chodzi o spalenie tłuszczu (nie mam go bardzo dużo, ale jednak mam), a trochę o mięśnie. Jak ćwiczyć, żeby osiągnąć najlepszy efekt?

Witam mam 15 lat 172cm wzorstu i ważę 56kg... Chce wyrzezbic swoją sylwetke a najbardziej brzuch ! Robiłem kiedys a6w 20 dni ale efektów za bardzoo nie bylo ;] Wiec mysle o ABS II i trening Mawashiego... co myslicie? od czego zaczac? Pozdrawiam ! ;)

Czy na treningu masowym, kazda partie trenowana raz w tygodniu brzuch wystarczy ćwiczyć też raz na tydzień. Niby to mało ale przecież m.brzucha pracują posrednio przy wielu ćwiczeniach tj przysiad, mc, wyciskania itd. Co sądzicie?

Mam jeden pisilek w dietie gdzie jem 400g jogurtu naturalnego 2 banany i 50- 80 g ananasow czasem z rodzynkami i nie wiem ale jak zjem to strasznie mi roznosi brzuch po tym?? czyli znaczy ze co mam przestac jesc taki posilek ?

Zaczynam brać się za brzuch, chcę zgubić oponę nie tracąc mięśni. Trening i dietę mam z plany.sfd.pl ale zastanawia mnie sprawa suplementacji gdyż nie chcę tracić mięśni brzucha (zastanawiam się nad BCAA). Proszę o opinię osoby o szerszej wiedzy w tym temacie